蹲踞式起跑教案(第一课时)范文

(作者:无痕3528时间:2022-03-31 21:43:44)

蹲踞式起跑教案(第一课时)

上课时间:2010年10月27日上午第三节教师签名:张海强

教学内容

蹲踞式起跑

场地

田径场

教学

目标

1、认知目标:通过本节课的学习,让学生了解起跑的基本知识,培养学生良好的起跑姿势。

2、技能目标:掌握起跑的基本技能与方法,提高学生的瞬间爆发力与反应能力。

3、情感目标:通过教学,让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。

教学重点

起跑时的蹬地迅速、摆臂有力

教学难点

动作的连贯协调

结构

时间

学习内容与教法、学法指导

教学重点与要求

预期目标

开始部分

2分钟

课堂常规:

1、体育委员整队,检查人数,报告人数  

2、师生问好  

3、宣布课的内容,并提出要求 

4、课堂常规检查,安排见习生

队列如图示: 

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

× →学生 ▲ →老师

要求:

学生精神饱满,集合快、静、齐。

学生精神饱满,集合快、静、齐。

准备部分

10分钟

1. 慢跑,围绕操场慢跑两圈(300米×2)

2. 徒手操(每节4个8拍)

(1)头部运动

(2)扩胸运动

(3)振臂运动

(4)体转运动

(5)腹背运动

(6)弓步压腿

(7)侧压腿

(8)手腕脚踝关节运动

3. 长江黄河游戏

方法:全班分成2个一字型的长队,面对面站立在间距2米的线后,当口令是黄河时,长江转身跑,反之。

规则:转身跑直线,拍到后背算有效。

队列如图示: 

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

要求:

学生成体操队形散开。

队列如图示:

× × × × × ×

× × × × × ×

学生身心做好体育课练习准备。

基本部分

23分钟

内容:蹲踞式起跑

学习蹲踞式起跑:

让学生了解蹲踞式起跑分普通式、

拉长式和接近式。我们学习普通式

“各就位”

听到“各就位”口令,可作几次深呼吸,然后轻松地走进起跑线,把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方,用前脚掌着地,另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长(以容易发力和自然而定)以前脚掌和膝盖着地,两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后,相隔与肩同宽,两手拇指相对,四指并拢向外伸,两肩稍过肩垂直面,颈部自然放松,眼自然下看。

"预备"

预备口令时,膝盖离地,臀部从容抬起,稍高于肩,重心前移,眼看

前下方一米左右。集中注意听跑的信号。

“跑”

两手迅速推离地面,积极摆臂,上

下肢协调配合。蹬地有力,重心前移。

1. 做蹲踞式起跑的分解动作。6次

2. 分小组组长组织做蹲踞式起跑

集合

分小组找学生进行展示

通过让学生示范,对易犯错误进行纠错

易犯错误

1. 蹲踞式起跑,“预备"时重心没前移,臀部没有上抬。

2. 蹲踞式起跑时抢跑。

3. 预备时后腿蹬得太直。

4. 起跑时后蹬无力。

比一比看谁反应快

“各就位”“预备”口令不变,“跑”的口令变为“1”跑,“2”不跑,也就是喊“1”跑,喊“2”就不跑。

队形组织:

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

要求:

认真听教师讲解,观察示范动作,集中注意力练习。

教师组织学生“各就位"预

备”练习(6次)

找体育骨干带领小组练习教师巡回指导

小组练习(分成男女各 4-5

组)

教师组织,发令、指导学生练习

纠正方法:

1.按各就位、预备做起跑的分解练习,强调重心前移。

2.强调预备时臀部要缓缓抬起,并多做练习体会正确动作;加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习;延长或缩短“预备”的时间练习起跑,强调听信号起跑的能力。

3.讲清动作要领,调整两脚之间的距离,反复调整预备姿势的静态练习。

4.多做预备姿势的静态练习,同时发展手臂和腿部力量。

学生整体“各就位”“预备”练习

以小组为单位进行练习

结束部分

5分钟

1、放松练习:

(1) 两个同学一组手拉手放松胳膊,

(2) 背靠放松身体

2、总结本课情况并评价 

本节课我们学习了蹲踞式起跑,分三个口令一一各就位、预备、跑,它对于我们快速启动非常有帮助,是短跑的起跑姿势,希望同学们要掌握并课下巩固。

  

3、宣布下课,师生再见

队形组织:

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

要求:

教师活动:指挥学生成体操队形站立,带领学生放松。 

学生主体:在教师引导下尽情放松。

要求快静齐

安全预案

做好安全防范措施

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